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如何才能构建一个和谐的家庭环境呢?

我们每个人长大以后都会组建自己的家庭,都会有自己的孩子,这个时候学着去营造一个良好的家庭氛围是相当重要的,我们一定要注意。 如何才能构建一个和谐的家庭环境呢? 01

关键词:

我们每个人长大以后都会组建自己的家庭,都会有自己的孩子,这个时候学着去营造一个良好的家庭氛围是相当重要的,我们一定要注意。
如何才能构建一个和谐的家庭环境呢?
01
 
常见家庭中两种关系动力,将家庭成员之间越拉越远。
 
第一种,我说了,你也不会听,还不如不说。不说还可以避免冲突。
 
第二种,我说了,没效果。因为你不重视,所以加大强度的不断说。
 
两种关系动力,形成追——逃模式。两人一直都在动,两者很累,但是却无法接近彼此。这种模式,在家庭中,夫妻之间,亲子之间,以及伴侣之间是普遍的存在。
 
不同在于,好的关系,在积累到一定程度痛苦的时候,通过各种方式可以彼此最终直面,达到彼此之间可以表达感受,想法,并且不会因此疏离。
 
在不太好的关系中,积累到一定程度(痛苦),但终不敢直面,最终与第三方合作,形成三角关系,家庭由此稳定下来。但是两人之间根本无法沟通,让家庭处在一个高压力,高焦虑氛围下。
 
02
 
一个真实家庭治疗为例
 
一个刚退休不久的先生,因为老伴去健身房而爽约自己,两人持续的发生激烈冲突,让两人精疲力尽,甚至准备离婚了。
 
最开始,老伴儿还可以不断解释,自己不是看着小年轻小伙子。而是因为同行老太婆们都要去健身房,自己是迫于社交关系压力做出决定。
 
但是先生,什么也不相信,只说自己不重要了,三十多年风雨比不过一个小伙子,说老伴儿没有良心。
 
但是先生呢,又忍不住,隔几天就会拿出来问,到底为何要那样对他。
 
这样反复没多久,老伴儿从开始耐心解释,到不耐烦的敷衍,到最后不解释,甚至刚提出来,就马上终止说话,避开,根本不允许开始。
 
但先生呢,见状心里越来越确认自己想法:我退休了,赚不到钱了,所以不重要了。然后就是各种开骂,没良心。
 
其实这个一个典型追逃模式,老公不停地追,老婆不停躲,两人难受得要死。一般情况,与周围朋友说起这事儿,可能就只停留在爽约这件事的对不对上面。
 
但在从家庭咨询师眼里,事情本身可能并没有那么重要了,它是关系冲突的一个载体了。(所以我要收费原因在于这儿)
 
家庭咨询师介入后,通过梳理,让双方看到他们目前的互动模式追-逃,以及形成的动力来自于哪儿,心中疑问为啥以前三十多年没出现。
 
逐渐了解到先生来自于军人家庭,家教严格,家中很少有感受交流。当表达感受和感情,更多是受到抑制。因此从小习得了家庭中交流的信念:表达情感就会很不舒服。
 
所以在整个过程中,会发现先生是无法表达自己真实的感受,一直追着一个表面事情。到后面才知道,他是对死亡焦虑,害怕太太离开他。
 
而太太的原来家庭,家人间比较和谐,家庭中冲突很少。因此认为家庭就不该有冲突,害怕家庭中发生冲突。所以在当下,可能有冲突时候,她就跑开了,避开不谈。
 
还有一个问题,这个问题为啥在退休后,才爆发呢?
 
之前先生将精力大部分投入到了工作中,而太太则更多在家庭上比如孩子教养上,他们两人很少有机会直面两人之间的冲突。
 
当退休,孩子成年离家后,没有挡箭牌,需要他们直面他们冲突了。由于各自心中信念,导致他们在面对冲突时候,形成了追—逃的互动模式。
 
最咨询师帮助下,让太太看到了先生的恐惧与无助,先生看到太太害怕冲突落荒而逃。同时在咨询师帮助下,先生学会了表达自己感受,太太则学会了给了理解和耐心,两人齐心协力学会了如何在冲突时候进行有效沟通。
 
最终两人离开咨询室,虽然也在拌嘴,但是却不会给关系带来任何伤害了,相互信任再次建立起来。
 
萨提亚说,健康的家庭是情感可以自由流动的。
 
家庭成员之间可以表达感受和想法,不会因此被评价或者指责,也不会因为我表达了而不爱我了(离开我)。
 
无论是夫妻双方还是家长和孩子之家最需要做到的就是互相理解,适当的争吵可以促进感情升华,但是如果吵闹过度只会伤害到这个家庭。

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