logo 来自公会 妇联声音

women
app
主页 > 法律帮助 > 法律咨询 > 正文

先要看你是“真胖”还是“假胖”再决定减肥

在当今社会,越来越多的人注重自己的身材,但基本上靠运动来减肥的人少之又少,控制饮食甚至节食是大多数人的选择,但并不是每个肥胖的人都需要减肥的。 随着生活水平的提升

关键词:
在当今社会,越来越多的人注重自己的身材,但基本上靠运动来减肥的人少之又少,控制饮食甚至节食是大多数人的选择,但并不是每个肥胖的人都需要减肥的。
随着生活水平的提升,虽然生活质量提升了,但是肥胖率也提升了许多,越来越多的人都开始减肥了。但是减肥一直都是一件很艰难的事情,想要减肥的人很多,但是成功的人去只占一小部分。而且还有一大部分人并不胖却仍然在减肥,而且还有很多人因为减肥让自己身体变得越来越差。其实许多在减肥的朋友可能并不需要减肥,因为你们都还没有分清楚自己是“真胖”还是“假胖”,如果你没有这3点,你根本就不需要减肥,那是那三点呢?
 
首先第一点就是关于我们的体脂率了,在减肥健身方面特有的一个计算公式,通过计算BMI值来判断我们是不是真的胖,这个公式为BMI(千克/平方米)=体重(千克)/身高(米)的平方。如果算出来的数值小于或者等于18.4,那就说明你的体质是偏瘦的,也就说明你根本不需要减肥。如果你算出来的数值在18.5-23.9之间,那么恭喜你,你的身材很标准,属于正常体重,也完全不需要减肥,如果你算出来的数值大于24.0,那么你可能就是真的胖了,那你就需要开始着手减肥了。
 
除了通过“BMI”值来判断我们是“真胖”还是“假胖”之外,我们还可以通过我们腹部的赘肉来判断。有许多人都有这种困扰,身体的其他部位都没有什么赘肉,也并不显胖,但是腹部的赘肉却是格外的多,这种现象就表明你很快就要胖起来,所以这个时候你要开始着手减肥了,而且腹部的赘肉还是因为我们长期坐着而产生的,所以最好通过运动的方式来消除。
 
除了上面说的两点外,如果你发现你身体开始出现便秘的情况,这也表明你是真的胖了,当你身体出现便秘的情况也就表明你身体的新陈代谢的速度在降低,而且身体中的许多垃圾都没有排出来,自然而然就会胖了。出现这种情况的肥胖你可以通过调节饮食习惯来减肥,少吃一些辛辣的,多吃一些清淡的食物,多喝水,这些方法都可以促进身体的新陈代谢,帮助我们排除体内的垃圾,从而达到减肥的效果。
 
如果你的身体没有出现这3种情况你就完全不用担心自己变胖,是不是感觉自己减肥这么久都被骗了呢?出现了这3个情况的朋友们也要赶紧行动起来吧!不然就会越来越胖哦。
 
其实,健康比肥胖更重要,肥胖不可怕,对比一下这三种情况,不要随随便便的就减肥,清楚定位自己的肥胖是“真胖”还是“假胖”,合理的饮食才是最重要的。
 

数据统计中,请稍等!