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夏天每天喝瓶啤酒,会对身体造成危害吗?

炎炎夏日又到来了,高温酷暑下,每天吃饭的时候能够喝上一瓶冰爽的啤酒,是非常惬意的事儿,不但能够解暑,还能够解乏,还有很多朋友养成了每天喝瓶啤酒的习惯,那么问题就来

关键词: 啤酒,危害
炎炎夏日又到来了,高温酷暑下,每天吃饭的时候能够喝上一瓶冰爽的啤酒,是非常惬意的事儿,不但能够解暑,还能够解乏,还有很多朋友养成了每天喝瓶啤酒的习惯,那么问题就来了,在炎热的夏季,每天喝瓶啤酒的习惯,会不会影响身体健康呢?对身体健康会造成多大危害呢?啤酒到底该不该喝呢?
 
 
关于喝酒对于人体的健康危害,是有很多研究证明的,大家经常在网上看到一些文章说,柳叶刀发表的相关研究表明,只要是喝酒,就会对身体健康造成危害;还有一项韩国的研究表明,每天少量喝酒比偶尔一次性大量饮酒,造成的身体健康风险更大;西班牙的一项研究表明,每周超过5罐啤酒,会使人的脑力下降20%,并且导致注意力难以集中。看完这样的一些报道和研究结论,可能很多朋友就会得出结论,每天一瓶啤酒,肯定是不能喝的,喝了就会影响身体健康,还可能造成严重危害。
 
这样的结论虽然有一定的意义,但在现实生活中的意义却并不大。人的习惯是很难改变的,特别是一些让人会产生短期舒适感的习惯,明明知道可能对健康没有益处,但照样还是不愿意去改变,在现实生活中,因为上述的一些研究结论就能够戒酒的人,恐怕是少之又少,而在夏天继续选择喝啤酒的朋友,也还是很多。因此,我们今天探讨的,是夏天每天喝瓶啤酒,不改变这种习惯,可能会对身体产生哪些影响,而又如何尽量减少危害的问题。
 
夏天每天喝瓶啤酒,会对健康产生重大危害吗?
 
对于这样的问题,我们还是应该具体问题具体分析。酒精对人体产生的具体危害其实大家都知道,长期的酒精摄入可能会影响肝脏健康,影响消化系统的健康,影响中枢神经的健康以及心脑血管的健康,这些方面的健康影响到底有多大,每天喝一瓶啤酒,会不会有大的危害,主要还是看饮酒者自身的身体健康情况,已经对酒精的耐受程度。
 
 
有的朋友体内酒精的分解酶充足而且活性良好,酒精进入人体后,能够在肝脏被迅速代谢,这样的情况下,每天喝瓶啤酒,对于身体健康造成的危害可能就是非常微小的,可能这样的习惯坚持多年,也不会造成什么重大的健康问题;而有的朋友本身对酒精的耐受度就比较差,肝脏的解酒能力也不强,甚至是还有一定的肝脏,心血管等基础疾病问题,如果已经是本身就不适宜饮酒的情况,还每天贪恋杯中物,那天天喝酒可能就会对身体健康造成重大危害,或加重相关疾病的严重程度,对于属于这种情况的朋友,不管能不能做到戒酒,如果我们为自己的身体健康着想,但还是劝您要尽量戒酒。
 
夏天每天喝瓶啤酒,了解这4个注意事项很重要
 
对于身体耐受,也做不到尽量减少饮酒频率的朋友,每天喝瓶啤酒,我们以500ml来计算,正常的啤酒酒精度在3~4度左右,每天一瓶摄入的酒精量大约在15g到20g左右,其实这个摄入量并不大,对身体造成的健康危害也不会太大,但想要做到健康饮酒,也应该了解一下4个方面的注意事项。
 
 
首先应该注意的是,不要越喝越多。
 
有些朋友喜欢喝点啤酒,每天喝上一罐或一瓶,只要不过量地喝,对身体健康造成的影响就会相对较小,而对于喝酒这件事来说,怕就怕喝着喝着,一瓶啤酒就不满足了,于是一瓶变成2瓶,2瓶变成4瓶……。如果长期大量的喝,不管是啤酒还是其他的什么酒,这样对于身体带来的健康危害就是明确而巨大的,长期大量饮酒会严重损伤心血管健康,还有可能诱发心脑血管疾病问题,酒精性肝硬化,相关一些消化系统癌症等,都与长期大量的酒精摄入密切相关。
 
之所以会出现这样的情况,归根结底还是个人自制力的问题,沉迷于酒精带来的欣快感,而无法控制自己的饮酒量,造成逐渐的酒精成瘾,这样的问题是一定要注意避免和杜绝的。
 
注意合理的餐饮搭配
 
 
啤酒配小龙虾,啤酒配烤串,啤酒配海鲜,是很多朋友喜欢的下酒菜搭配,这样吃起来虽然很爽,但对于健康而言,却是没有益处的。首先这样的饮食搭配,一瓶啤酒往往是不够的,很容易就会多喝,而喝多了对于身体的健康影响就会更大,同时小龙虾,烤串,海鲜等食物,胆固醇含量高,嘌呤含量也高,对于血脂高,尿酸高的人群都是不适合的食物,吃多了还有可能会引起甘油三酯重度升高引起急性胰腺炎,尿酸升高引起痛风等问题,就更得不偿失了。
 
 
因此,在注意控制饮酒量的同时,应当注意合理的饮食搭配,肉食可以吃,但要注意适量和健康摄入,而多搭配些新鲜的蔬菜,杂粮等健康食材,有助于身体营养的全面补充,还能够减少酒精加大鱼大肉带来的血脂血糖血尿酸升高风险。
 
注意不要喝太凉的啤酒
 
很多朋友喜欢喝冰镇的啤酒,炎炎夏日,冰啤酒能够让人更加舒爽,这无可厚非,但需要注意的是,一定要注意结合自身情况,合理选择饮用酒的温度。通常情况下,啤酒的最佳饮用温度为5~10℃,如果过凉,反而并不会有太好的口感,而有些朋友贪凉,甚至选择冰冻的啤酒,不但会影响啤酒本身的口感,而且也会对胃肠道造成较大的刺激性,完全是没有必要的。
 
 
对于一些脾胃虚弱,不耐受寒凉刺激的朋友,就更不要选择太凉的啤酒来饮用,如果因为喝冰啤酒而引起泄泻,反而可能会严重影响健康,还有一点需要注意的就是不要在大汗淋漓以后,急着喝冰啤酒或其他的冰饮料,在这种情况下大量饮用冰镇饮料,毛孔会突然收缩,造成大量的热量无法正常排出,很容易诱发感冒问题。
 
注意不要用啤酒来补水
 
 
夏季炎热,人体的水分消耗也比其他季节要大得多,因此,注意适量为身体多补水就是很好的办法。啤酒中的确含有大量的水,但同时也含有酒精,糖分等其他成分,有些朋友口渴了,就拿啤酒来解渴,这样的做法,一方面会增加酒精的摄入量,造成大量饮酒危害身体健康,另一方面酒精的摄入还会抑制大脑中枢,让人更多地排尿,从而进一步加大人体的水分流失,反而起不到真正的补水作用。正确的做法应该是,在适量饮用啤酒的同时,也要多注意为身体补充白水,让身体获得充足的水分补充,同时还有助于稀释酒精,减少酒精摄入对身体的危害。
 

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