logo 来自公会 妇联声音

women
app
主页 > 专栏 > 赫惠珍 > 正文

减肥期,你的身体是否出现了这几个信号呢?

减肥期间,几个变瘦的信号,你中了几个? 1、胃口变小 这是一个很好的信号,说明肠胃缩小了,你每餐进食量减少了,不会不知不觉吃多。说明你最近一段时间饮食控制得很好,

关键词:

减肥期间,几个变瘦的信号,你中了几个?
 
1、胃口变小
 
这是一个很好的信号,说明肠胃缩小了,你每餐进食量减少了,不会不知不觉吃多。说明你最近一段时间饮食控制得很好,应该继续保持。此外,喜欢少吃多餐的人,对身体肠胃健康也有好处哦!
 
2、不喜欢叫外卖
 
这也是一个很好的转变,外卖的油脂会很多,荤素搭配不均,卫生条件把控不了。自己做饭可以多素少肉,控制油盐的用量,食材健康,热量更加可控。喜欢自己做饭的人,可以给自己多做一些减脂餐搭配,既营养又减肥哦,还锻炼自己的厨艺呢。
 
3、口渴只喝水
 
以前喜欢喝果粒橙、可乐、雪碧、奶茶,现在有意识的拒绝这些带热量的饮料,不再喝了。更喜欢喝健康的枸杞水,柠檬水,或者白开水,你不知不觉中砍掉了饮料的热量,这是非常棒的改变。日积月累下来,你瘦是必然的事情。
 
4、三餐规律了
 
以前总是有一顿没一顿,可吃可不吃,有时饿过头,有时吃太撑,这种不健康的饮食习惯导致你比别人更容易发胖。而规律的三餐会让身体记住你的饮食习惯,从而让身体养成规律的代谢习惯,不会过多的囤积热量,有助于养成易瘦体质哦!
 
5、衣服变宽了
 
经常做力量训练的你,肌肉上来了,脂肪率下降了,导致身材维度变好了,衣服就变宽松了,那么要恭喜你,一定是变瘦了。可能你的体重不变,但是体脂率才是胖瘦的关键,衣服变宽才是真的瘦下来了。不要一昧的追求体重,标准的身材维度才是减脂的本质哦!
 
肥胖到最根本的原因是因为自己的生活不规律、不健康,因此我们日常生活中一定要养成良好的生活习惯。那样你不仅可以拥有好身材,还能有一个好身体。

数据统计中,请稍等!